2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 23:59
Majoritatea grădinarilor ar fi de acord că procesul de cultivare a unei grădini poate influența pozitiv atât sănătatea mentală, cât și cea fizică. Fie că tundeți gazonul, tăiați trandafiri sau plantați roșii, întreținerea unei grădini luxuriante și înfloritoare poate fi multă muncă. Lucrarea solului, plivitul și alte sarcini mai plăcute, cum ar fi recoltarea legumelor, pot limpezi mintea și pot construi mușchi mai puternici în acest proces. Dar cât timp trebuie să petrecem în grădină pentru a beneficia de aceste beneficii? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre alocația zilnică recomandată pentru grădinărit.
Ce este RDA pentru grădinărit?
Alocația zilnică recomandată, sau DZR, este un termen folosit cel mai des pentru a se referi la nevoile alimentare zilnice. Aceste ghiduri fac sugestii cu privire la aportul zilnic de calorii, precum și sugestii privind aportul zilnic de nutrienți. Cu toate acestea, unii profesioniști au sugerat că o alocație zilnică recomandată pentru grădinărit poate contribui la un stil de viață general mai sănătos.
Expertul britanic în grădinărit, David Domoney, susține că doar 30 de minute pe zi în grădină poate ajuta la arderea caloriilor, precum și la reducerea stresului. Grădinarii care au respectat acest ghid au ars adesea peste 50.000 de caloriiîn fiecare an, pur și simplu completând diverse treburi în aer liber. Aceasta înseamnă că RDA pentru grădinărit este o modalitate simplă de a rămâne sănătos.
Deși beneficiile sunt numeroase, este important să rețineți că multe activități pot fi destul de solicitante. Sarcini precum ridicarea, săparea și ridicarea obiectelor grele necesită destul de mult efort fizic. Treburile legate de grădină, la fel ca și formele mai convenționale de exerciții fizice, ar trebui făcute cu moderație.
Beneficiile unei grădini bine întreținute se extind dincolo de creșterea atractivității casei, dar pot hrăni și o minte și un corp mai sănătoși.
Recomandat:
Cum să mănânci măceșe - Ia-ți doza zilnică de vitamina C cu măceșe
Odată ce petalele cad din trandafiri, floarea lasă în urma șoldurilor. Există o mulțime de măceșe nutritive și sunt și ele gustoase
Grădinărit pentru cupluri: sfaturi pentru grădinărit cu partenerul dvs
Dacă nu ați încercat grădinăritul cu partenerul dvs., este posibil să descoperiți că grădinăritul în cuplu vă oferă o serie de beneficii pentru amândoi. Citiți mai departe pentru sfaturi despre grădinărit împreună
Kit pentru grădinărit inteligent – Aflați despre sistemele inteligente de grădinărit pentru interior
Ce este o grădină inteligentă? Cum folosești o grădină inteligentă sau doar face totul? Aflați mai multe despre grădinile inteligente de interior în acest articol
Sfaturi despre grădinărit în Zona 7 - Sfaturi pentru grădinărit pentru regiunile din Zona 7
Dacă plantați o grădină în zona 7, veți putea alege dintr-o mare varietate de legume și flori. Acest articol oferă informații și sfaturi despre grădină pentru zona 7. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre plantarea în această zonă
Rechizite pentru grădinărit urban: listă de produse pentru grădinărit comunitar pentru începători
Cum începeți să asamblați toate instrumentele pentru grădinile urbane necesare pentru începerea unei grădini comunitare? Aflați despre cum să identificați proviziile necesare pentru grădinăritul urban în articolul care urmează
