Red Fleshed Fruit Garden – Cultivarea fructelor care sunt roșii în interior

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 23:59

Plantarea unei grădini cu fructe roșii poate părea puțin capricios. Adica pana iti dai seama de beneficiile pentru sanatate ale consumului de fructe cu pulpa rosie. În timp ce majoritatea fructelor sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, fructele care sunt roșii în interior conțin adesea o mulțime de antioxidanți care păstrează sănătatea. Cultivarea unei grădini de fructe cu carne roșie poate aduce aceste beneficii pentru sănătate direct pe masa ta.

Beneficiile cultivării fructelor roșii

De ani de zile, am auzit despre beneficiile consumului de alimente, care sunt bogate în antioxidanți. Acești compuși naturali elimină daunele cauzate de radicalii liberi din corpul nostru. Studiile arată că acest lucru reduce riscul de a dezvolta o multitudine de afecțiuni, inclusiv cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral.

De ani de zile, superalimentele precum varza kale sunt bine cunoscute pentru conținutul lor de antioxidanți. Dar să recunoaștem, nu tuturor le place să mestece frunzele de kale. Cultivarea fructelor roșii este o alternativă delicioasă și una care poate fi mai ușor de înghițit pentru copiii tăi.

Ce poți cultiva într-o grădină de fructe cu carne roșie?

Vă puteți gândi la vreun fruct roșu în interior? Dacă ai spus căpșuni și pepene verde, ești pe cale să crești o grădină cu fructe roșii. Iată încă câteva exemple de fructe cu pulpă roșie pe care s-ar putea să le treceți cu vederea:

• Mere cu pulpă roșie –Dezvoltat prin încrucișarea merelor cu soiuri comune de mere cu pulpă albă, acest fruct nou are pulpa care poate varia de la roz la roșu strălucitor. Merele cu pulpă roșie au un conținut mai mare de antioxidanți decât omologii lor cu pulpă albă.
• Portocale cu sânge – Adesea mai dulci decât verii lor cu pulpă portocalie, portocalele cu sânge își obțin carnea roșie din pigmentul antociani. Citrice portocală care este roșie în interior a rezultat dintr-o mutație naturală.
• Fructul Dragonului Roșu – Denumite și pitaya, aceste fructe din viță de vie de cactus sunt o sursă bogată de antioxidanți. Cu o textură comparabilă cu kiwi, fructele dragonului roșu au o pulpă de culoare magenta strălucitoare.
• Creșe – Cunoașteți pentru proprietățile lor antiinflamatorii, cireșele conțin mai multe tipuri de antioxidanți. Dar nu toți cireșii produc fructe roșii în interior. Căutați soiuri precum Bing, Balaton sau Morello.
• Merișoare – Pe locul doi după afine în cantitatea de antioxidanți pe care le conțin, merișoarele sunt unul dintre superalimentele. Considerate adesea o plantă de mlaștină, merișoarele pot fi cultivate ca parte a unei grădini de fructe cu carne roșie.
• Rodii – Cultivate pentru ariile cărnoase, roșii strălucitoare, care acoperă semințele, rodiile sunt o mare putere de vitamine, minerale și antioxidanți. În climatul nordic, rodiile pot fi adăugate în grădina cu fructe roșii ca plante containere.
• Grapefruit – Atât soiurile de grapefruit roșu rubiniu, cât și roșu-roz conțin mai mulți antioxidanți decât grapefruitul alb. Selectați soiuri pitice ale acestor fructe cu pulpă roșie atunci când cultivați pomi de grepfrut în recipiente.
• Zmeura rosie – Acesteafructele de pădure ușor de cultivat conțin antioxidanți puternici și sunt un plus binevenit pentru orice grădină de fructe. Alegeți zmeură roșie care poartă toamna și produceți două recolte din acest fruct roșu pe an.