2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 23:59
Nu este un secret pentru nimeni că o plimbare lungă sau o drumeție în natură este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a te relaxa după o zi stresantă. Cu toate acestea, „medicina forestieră” japoneză din Shinrin-Yoku duce această experiență la nivelul următor. Citiți mai departe pentru mai multe informații despre Shinrin-Yoku.
Ce este Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku a început în Japonia în anii 1980 ca o formă de terapie naturală. Deși termenul „scăldat în pădure” poate suna oarecum ciudat, procesul încurajează participanții să se cufunde în împrejurimile lor pădurii folosindu-și cele cinci simțuri.
Aspecte cheie ale Shinrin-Yoku
Oricine poate face o drumeție rapidă prin pădure, dar Shinrin-Yoku nu este despre efort fizic. Deși experiențele de scăldat în pădure durează adesea câteva ore, distanța reală parcursă este de obicei mai mică de o milă. Cei care practică Shinrin-Yoku se pot plimba pe îndelete sau pot sta printre copaci.
Totuși, scopul nu este de a realiza nimic. Aspectul cheie al procesului este curățarea minții de stres și devenirea una cu împrejurimile printr-o atenție deosebită la elementele pădurii. Devenind mai conștienți de priveliștile, sunetele și mirosurile pădurii, „scăldatorii” potpentru a vă conecta la lume într-un mod nou.
Beneficiile pentru sănătate ale băii în pădure Shinrin-Yoku
Deși mai sunt multe cercetări de făcut cu privire la beneficiile pentru sănătate ale Shinrin-Yoku, mulți practicanți consideră că scufundarea în pădure le îmbunătățește sănătatea mentală, precum și fizică. Beneficiile propuse pentru sănătate ale Shinrin-Yoku includ o stare de spirit îmbunătățită, un somn îmbunătățit și un nivel crescut de energie.
Unele studii sugerează că mulți copaci emit o substanță numită fitoncide. Se spune că prezența acestor fitocide în timpul sesiunilor regulate de scăldat în pădure crește cantitatea de celule „natural ucigașe”, care pot stimula sistemul imunitar al organismului.
Unde să practici medicina forestieră Shinrin-Yoku
În Statele Unite și în străinătate, ghizii instruiți Shinrin-Yoku îi pot ajuta pe cei care doresc să încerce această formă de terapie naturală. Deși sunt disponibile experiențe ghidate Shinrin-Yoku, este, de asemenea, posibil să te aventurezi în pădure pentru o sesiune fără una.
Locuitorii din mediul urban se pot bucura, de asemenea, de multe dintre aceleași beneficii ale Shinrin-Yoku, vizitând parcurile și spațiile verzi locale. Înainte de a începe procesul, asigurați-vă că locațiile selectate sunt sigure și au întreruperi minime din cauza neplăcerilor provocate de om.
Recomandat:
Informații despre cactusul bulgăre de zăpadă: informații și sfaturi pentru creșterea cactusului bulgăre de zăpadă
Dacă ați început o colecție de cactus, nu uitați de cactusul bulgăre de zăpadă. Cactușii Mammillaria bulgăre de zăpadă sunt ușor de cultivat doar cu cea mai simplă îngrijire
Ce este o grădină cu roți de medicină – Sfaturi pentru amenajarea grădinii cu roți de medicină
Amerindienii au încorporat cercul în designul grădinii cu roata medicinei de secole. Ce este o grădină cu roată a medicamentelor? Faceți clic aici pentru a afla despre diferite idei de grădină cu roată a medicinei, plante și cum să vă faceți o grădină cu roată a medicinei
Eldorado Feather Reed Grass Informații - Informații despre Feather Reed Grass „Eldorado”
Iarba Eldorado este o iarbă ornamentală uimitoare, cu frunze înguste, cu dungi aurii. Pene mov pal se ridică deasupra plantei în mijlocul verii, transformând o culoare bogată de grâu toamna și iarna. Căutați mai multe informații despre iarba de stuf cu pene Eldorado? Click aici
Informații despre plante heleborine: informații despre creșterea orhideelor Epipactis sălbatice
Epipactis helleborine, adesea cunoscută ca doar helleborine, este o orhidee sălbatică care nu este originară din America de Nord, dar care și-a prins rădăcini aici. Ele pot crește într-o varietate de condiții și condiții și sunt agresive și pline de buruieni în unele zone. Află mai multe despre ei aici
Informații despre ciocul de zahăr - Informații despre cultivarea fructelor de ham de zahăr
Dacă nu sunteți rezident în sud-estul Statelor Unite, atunci s-ar putea să nu fi auzit niciodată de arbori de hackberry. Denumit și sugarberry sau Southern hackberry, ce este un arbore de zahăr? Faceți clic aici pentru a afla câteva fapte interesante despre fructele de zahăr
