2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 23:59
Cine nu are nevoie de un somn bun? Din nefericire, cu stilul de viață agitat de astăzi, poate fi greu să ne dezlipești și să te odihnești liniștit. Există o serie de lucruri pe care le poți face (sau lua) pentru a te ajuta să dormi, dar cele mai bune dintre acestea sunt naturale. Ce poate fi mai natural decât plantele care te ajută să dormi? Plantele ajută la problemele de somn și, dacă da, ce plante vă ajută să dormi mai bine?
Ajută plantele cu problemele de somn?
De secole, oamenii au folosit ierburi pentru a-i ajuta să adoarmă. Aceste ierburi pot fi sub formă de ceaiuri sau aromoterapie și, da, multe dintre aceste plante te ajută să dormi.
Mușețelul și balsamul de lămâie, de exemplu, sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor calmante și își găsesc drumul în ceaiuri liniștitoare până în prezent. Lavanda a fost folosită de multă vreme ca o plantă calmantă, dar cum rămâne cu alte plante care te ajută să dormi?
Ce plante te ajută să dormi mai bine?
Pe lângă câteva ierburi, există și alte plante înainte de culcare care vă pot ajuta să obțineți niște „ZZZ-uri”. Unele dintre cele mai bune plante pentru somn nu trebuie să fie înmuiate sau măcinate. Luați iasomia, de exemplu. La fel ca aroma plăcută a lavandei, iasomia are un efect liniștitor asupra minții și corpuluideopotrivă. În plus, cui nu iubește florile superbe de la roz până la fildeș?
Un alt înfloritor frumos cu parfum ambrosial este gardenia. La fel ca lavanda și iasomia, gardenia este adesea folosită în săruri de baie, lumânări și alte produse de aromoterapie. Arată și miros la fel de uimitor, dar acesta nu este singurul lor avantaj. Studiile sugerează că gardenia este la fel de puternică ca și valiumul și acționează ca un sedativ natural.
Cele mai bune plante pentru somn ar putea fi doar plantele tale de apartament obișnuite, care, apropo, nu sunt medii. Plantele de apartament nu numai că purifică aerul, ci și reaprovizionează oxigenul, care poate ajuta la un somn mai bun. Aloe vera este o plantă comună, cultivată nu numai pentru frumusețea ei, ci și pentru utilizările sale medicinale. Aloe eliberează oxigen și noaptea, o raritate, deoarece multe plante eliberează oxigen în timpul zilei. În plus, aloe este foarte ușor de îngrijit.
Cu un nume mai puțin dezirabil pentru unii, planta șarpe are totuși proprietăți de inducere a somnului. La fel ca aloea, plantele de șarpe eliberează oxigen noaptea și, de fapt, conform NASA, este una dintre primele 10 plante de purificare a aerului.
O altă recomandare NASA este iedera engleză. Reduce mucegaiul din aer și este o alegere excelentă pentru cei cu alergii sau astm. Margaretele Gerbera, cu florile lor vesele, reduc, de asemenea, poluanții din aer și măresc oxigenul pe timp de noapte.
Plante suplimentare la culcare pentru a vă ajuta să dormi
Nu este nevoie să arăți sus și jos pentru ca cele mai bune plante să te ajute să dormi. Dacă aveți plante de apartament, probabil că aveți plante care vă vor ajuta să dormi. Plante de apartament comune, cum ar fi crinii de pace, auriipothos și plantele păianjen sunt toate pretinse pentru a ajuta la somn. Din nou, purifică aerul și completează oxigenul în timp ce aduc exteriorul înăuntru.
Cele mai bune plante pentru somn vor depinde și de experiența dvs. în grădinărit. Dacă ai degetul mare verde, atunci plantele care te ajută să dormi, dar au mai multă grijă, cum ar fi gardenia și margareta gerbera, sunt pentru tine. Dar dacă nu puteți crește iarbă, încercați ceva mai sigur, cum ar fi aloe vera sau plantă de șarpe.
Recomandat:
Plantele perene galbene comune: Care sunt cele mai bune plante perene galbene
Plantele perene și arbuștii înfloriți permit un design de grădină potrivit chiar și pentru cel mai exigent cultivator. Aceasta îi include pe cei care caută culori specifice. Citiți mai departe pentru a afla despre plantele perene galbene
Cele mai bune articole despre grădinărit: Cele mai bune cunoștințe despre grădinărit din 2020
La ce răspunsuri ați tânjit anul acesta? Călătorește cu noi, în calitate de Know How în grădinărit, aruncă o privire înapoi la cele mai bune din 2020
Cele mai bune orhidee pentru copii: aflați despre orhideele pentru începători pentru copii
Lumea orhideelor se laudă undeva între 25.000 și 30.000 de specii diferite, dar există o mulțime de orhidee ușor de cultivat pentru copiii care sunt interesați să crească aceste plante fascinante. Aflați aici cum să creșteți o orhidee împreună cu copilul dvs
Plante de interior pentru lumină artificială - Care sunt cele mai bune plante pentru camerele fără ferestre
Lipsa ferestrelor și expunerea la lumina soarelui pot fi dăunătoare atât pentru oameni, cât și pentru plante, dar găsirea de plante care să vă lumineze cubiculul sau camera fără ferestre poate fi doar atingerea în aer liber necesară pentru a vă anima. Faceți clic aici pentru câteva opțiuni bune
Purificatoare de aer pentru plante de casă - Care sunt cele mai bune plante de apartament pentru a purifica aerul
Plantele de apartament au un rol important, ajutând la îmbunătățirea calității aerului în casa dvs. Aflați ce plante de apartament purifică aerul în acest articol
